ВидеоКанал

Кванториум

<< < Апрель 2015 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Подготовка к публичному выступлению

1. Внешний вид.

Ваш внешний вид должен соответствовать мероприятию, на котором Вам предстоит выступать перед аудиторией. Если это официальное событие, то лучше придерживаться делового стиля в одежде, выглядеть лаконично и стильно. Быть ярче и хорошо запомниться Вам поможет, например, яркий галстук либо красивого, насыщенного цвета рубашка, но не стоит надевать рваные джинсы или слишком короткие юбки - это может испортить впечатление.

2. Основная поза.

Не стоит скрещивать ноги, складывать руки в замок, принимать неестественные позиции.

Хорошей основной позой будет прямая осанка, расправленные плечи, уверенно поднятая голова (ни в коем случае не стоит смотреть под ноги).

3. Взгляд в зал.

Если Вам удастся установить зрительный контакт с Вашей аудиторией, то Вы уже их заинтересовали, избегать этого не следует.

Контакт с залом должен быть равномерным: не стоит смотреть только на одного человека, не забываем уделять внимание другим. Переключать свой взгляд с одного на другого человека следует хаотично, в произвольном порядке, не нужно перемещать взгляд в строгом порядке, например, слева – направо.

4. Речь.

Ваша речь должна быть четкой, с хорошей дикцией и произношением. Если имеются проблемы с этим, то Вам следует уделить внимание скороговоркам.

Великий оратор Древней Греции – Демосфен, с рождения имел очень слабый голос, говорил невнятно, слегка заикался и картавил. Его первые попытки говорить публично не имели успеха. Но он упорно учился ясно произносить слова, набирая в рот черепки и камешки, произнося речи на берегу моря при шуме волн, заменявших в данном случае шум толпы. После долгих и упорных усилий Демосфен достиг своей цели и стал превосходным оратором. 

Значит и мы можем добиться четкости в своем произношении и своей дикции.

Можно, вдохновившись примером Демосфена, проговаривать скороговорки, набрав в рот хорошо промытых камней.

В жизни Ваша речь может быть очень быстрой или наоборот медленной, громкой или слишком тихой. Во время выступления Вы должны помнить о своих особенностях и, например, говорить медленнее, если обычно привыкли тараторить, или говорить громче, если в обычной жизни Вы очень тихий.

Слова – паразиты исключаем полностью (Э-э-э, нууу, как бы).

Вместо этого лучше использовать паузы.

5. Жестикуляция.

Жесты симметричные: иногда левой рукой, иногда правой, иногда обеими.

Следует избегать жестикуляции только одной рукой.

Также лишними являются жесты-паразиты (потирание носа, поправление прически, теребление цепочки, заламывание рук, щелкание ручкой, постоянное поправление одежды). Вместо этого лучше держать руки вместе.

Такие игры как «Крокодил», «Сурдопереводчик» хорошо развивают жестикуляцию.

6. Улыбка.

Приветливая улыбка покажет Вашим слушателям, что вы в хорошем настроении и расположены к ним. Поприветствуйте их лучезарной улыбкой, не стоит испуганно смотреть на них.

7. Волнение перед выступлением.

Если перед или во время выступления Вы чувствуете волнение, можно выполнить следующие дыхательные упражнения:

- глубокий вдох-выдох

- двойной вдох – двойной выдох (на 2 счета)

- дыхание по квадрату (вдох 2-4 сек – задержка дыхания 2-4 сек – выдох 2-4 сек – задержка дыхания 2-4 сек).

Эти упражнения хороши тем, что их можно выполнять и во время выступления, никто их не заметит.

Также, если Вы боитесь свою аудиторию, то зрительно можно представить слушателей кем-нибудь милым, например, зайчиками. Это поможет Вам расслабиться и не думать о том, кто перед Вами сидит.

8. Подготовка самого доклада.

Знайте тему своего доклада, его структуру, суть, о чем Вы хотите рассказать.

Выступая перед аудиторией, помните, что никто не знает то, о чем Вы будете повествовать лучше, чем Вы, поэтому не бойтесь делать ошибки. Презентуйте свой доклад!

9. Репетиция.

Дома заранее репетируйте перед зеркалом, оцените себя, посмотрите на свои ошибки и исправляйте их. У вас все получится!

И помните, что любое, даже самое неудачное выступление - это возможность увидеть свои ошибки и исправить их в дальнейшем. Это зона роста!

Желаем Вам удачи в подготовке!!!